Недавняя активность

saylau нравится сообщение Sarus в теме Тренболон.

Третий литр пошёл) [ATTACH]

Sarus ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.

нет. Спину с сиськами чередовать надо.

Sarus добавил(а) вложение в тему Тренболон.

Третий литр пошёл) [ATTACH]

JackDaniels установил(а) новый аватар.

miskatlow нравится сообщение i.Van в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.

Конечно ниче не нужно прорабатывать под разными углами) под милф с пивасиком только верха хватит :xdnew:

i.Van ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.

Конечно ниче не нужно прорабатывать под разными углами) под милф с пивасиком только верха хватит :xdnew:

miskatlow ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.

1.Тяга Т грифа в наклоне лежа 2.Жим лежа 3.Тяга штанги в наклоне 4.Жим гантелей на наклонной 5.Подтягивания 6.Протяжка шир хватом...

Agathocles нравится сообщение АлександрФ в теме Выбор Дениса Гусева (IFBB) Топовая фарма напрямую от производителя - HILMA.PRO | рф=>рф и ес=>ес.

[ATTACH] Акционные предложения на ИЮНЬ! Скидки и подарки: При заказе от 15 000 рублей - скидка 10% и 1 подарок** При заказе от 20...

i.Van оценил сообщение Sarus как Всё для пацанов! в теме Тренболон.

Водителем бобика устраивайся - будешь бухло у БОМЖей отбирать и Пашку ксивой пугать.

Sarus ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.

Например: 1. Тяга штанги лёжа или горизонтальная тяга к ебалу 2. Жим штанги лёжа 3. Тяга гантелей лёжа или горизонтальная тяга к...

miskatlow ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.

спасибо, еще бы конкретные упражнения :JC-tumbleweed:

i.Van ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.

Ноги + подтягивания/тяги обратным хватом; грудь тр + ср,з дельты; спина бц + лайт гакк/фронт; плечи руки + грудь лайт

Sarus ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.

Типа того. На верх: - Верх спины - 3 РП - Грудь - 3 РП - Верх спины - 3 РП - Грудь - 3 РП - Низ спины - 4 РП - Средние дельты - 4 РП...

Всезнайка ответил(а) в теме Pharmacom.Labs. Отзывы по продукции.

Всем привет! Минуточку внимания, хочу поделиться полезной информацией ) В линейке продукции Фармаком есть мало кому известный препарат...

miskatlow ответил(а) в теме Правильно ли я составил программу?помогите советом.

фб имеешь ввиду? если про сплит, не получится же раз в 4 дня её кочать или я не вдупляю чего